This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website«Я чувствую вину», и «мне стыдно» предлагаю заменить на "беру на себя за это ответственность"
Давайте обсудим. И разберем, как же правильно реагировать в данном случае
Есть 2 категории людей:
Первая категория ругает себя и испытывает угрызения совести, а вторая
говорят себе "ничего особенного не произошло, у всех бывает"
Кому-то покажется, что именно первая реакция эффективна.
Ведь надо себя «наказать» за содеянное, чтоб больше не хотелось .
Но как показывают исследования учёных ( причём не только над группами худеющих), чем больше мы себя будем корить и ругать, искать для себя «наказание» - тем больше вероятности, что сюжет будет повторяться с завидной частотой.
Причина в том, что наш мозг начинает требовать сочувствия и сопереживания.
И сразу же в голову приходит самый простой способ себя «побаловать» - съесть сладкое, заказать суши, выпить бокал мартини.
Гораздо эффективнее же просто принять, что во время работы над собой будут отступления.
Не читмил, а именно срывы!
И это не означает, что мы не дойдем до намеченного
финиша, это означает, что это есть часть нашего пути.
Корить себя и ругать - нести наказание, угрызения совести, ответственность же - это умение перевести возникшую проблему в разряд задач, сделать выводы, найти варианты решения и идти вперёд к цели!